do wody

wrzucasz do wody wlaczasz palnik dodajesz jakiejs vegety itp 20min pod przykryciem i szamaj.

Co do wody, to uzupełnianie płynu polega właśnie na tym, żeby popijać wodę małymi łykami przez cały trening. Jeśli wypijesz po treningu od razu litr - to 90% wysikasz i tyle. BCAA brałbym standardową dawkę, a przyjmowanie węgli przed aerobami to tak jak napisał Apokalipsa - nieporozumienie.

Fristajla, ile ja tego nie slyszalem juz taka wspinaczka jest fajna, ale na basenie, bo jak cos to sie do wody wpadnie Plecki dobre, pozdro

no patrz - a ja wlasnie ten ostry smak uwazam za oblesny i mdlacy, coz sprawdze jeszcze olej z pestek winogron - moze bedzie lepszy jest jeszcze druga czesc pytania jak to sie ma w stosunku do wody (objetosc) z czym to laczyc

Cykl kreatyny to ja juz mialem dawno temu. A co do wody to macie racjie chyba za malo jej pijie bo 3-5 razy w tygodniu robie aeroby po ok 50min i sie strasznie poce.

no oik ale jak tyle pracujesz to możesz sobie pozwolić np na białko albo baton proteinowy?? a woda smakowa nie bardzo bo dużo cukrochociaż z2 strony uzupełniasz węgle xd jak nie lubisz czystej to spróbuj takich witamin z treca chyba nie jestem pewny firmy ale świetnie smokują zawsze daje do wody

Co do wody - pijesz tyle ile organizm się domaga. Nadmiar i tak wydali więc nie ma sensu zapijać się na siłę. HCG bijesz wg potrzeb.

wez bez nasycenia , jesl jest to twoj pierwszy cykl proponuje brac po 5 gram dziennie, bierz rano na czczo zaraz po wstaniu i dopiero po pol godzinie sniadanie , w dni treningowe bierz zaraz po treningu , bierz na porcje z 50 gram glukozy , co do wody pij ok 5 litrow dziennie zwlaszcza ze jest lato czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Wiem ze w kontakcie z cieczami ulega przeksztalceniu kreatynine ale przeciez nie od razu. Przeciez jak wsypie te 5g do wody + dextro i wypije za 15 sec to sie nie zamieni w kreatynine :D Odpowiedz jeszcze na to nowe pytanie.

Ja brałem tylko carbo tej firmy - spodobało mi się na tyle że nie mam ochoty przerzucać sie na inne ;) Z momentem dodania 45-50 gram carbo do wody podczas treningu stałem sie znacznie bardziej energiczny - więc działało ;) - dla mnie firma jest ok.

Na pewno można pić BCAA w trakcie treningu ? Trenowałem kiedyś ze studentami awf i twierdzili aby tak nie robić, bo bcaa trzeba wypić zaraz po wsypaniu do wody. Choć z drugiej strony jest przecież bcaa w puszce.

dziex. a jeszcze jak byscie mogli mi powiedziec czy jest roznica jakas jak sie beirze 5g rano i 5 g po treningu czy 5g przed i 5g po trening?? aa i dekstroze 10g i krete 5g razem wrzucic do wody wymieszac i wypic tak?? czy moze wiecej dekstrozy brac??

Kac bez dostępu do wody-- dla mnie największa tragedia na świecie. Rekordu nie miałem okazji sprawdzić ale wiem że to prawda-- mój bracik bił rekordy u mnie na siłce na kacu oczywiście po gorzałce. pozdrawiam

wez miarke wzuc do wody i zobacz czy zmieni kolor jak tak to znaczy ze jest good ( to bedzie ozznaczac ze nienaciąglo wilgoci bo barwniki dzialają)

jak ja prosto z pojemnika wsadzilem do wody nic si enie zminilo,ale nie pamietam zeby sie cos tez wczesniej zmieniało,zaraz zobacze jeszcze raz;/

[...] Kawa (herbata też) zawiera sporo garbników, co w praktyce oznacza, że po wystygnięciu staje się bardzo gorzka. Jest to oczywiście kwestia gustu. Wiem, że kreatyna dodana do wody po pewnym czasie zmienia swoją postać chemiczną i zaczynają wytwarzać się trujące metabolity. Kawa wydaje się być bezpieczniejsza pod tym względem- o czym zresztą [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi rozbijam se to po prostu i cyk do wody i zeruje prosciej niż meczyc sie z tabletami wielkosci jak pół palca :D Zmieniony przez - MaciekGolob w dniu 2018-09-28 23:10:43

Mam dokładnie ten sam problem z ruską jeśli mozesz wrzuc jedną tabletkę do wody na 2-3min potem w wodzie zgnieć ją palcem.Tabletka rozpłyneła się jaki ma smak ?? :D

wrzuć do wody-jak się rozpuści to słodzik.

ale to normalna sprawa, bcaa potrzebuje zasu, wsyp do wody wymieszaj, odczekaj z 15 minut, przemieszaj i wtedy dodaj białko tu masz wersje instant https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html ale bezsmakowej nie ma